Если у вас болезнь Паркинсона — это не значит, что вы стали другим. Вы остались собой. Просто теперь многое требует больше времени, внимания, заботы.
Здесь — слова, которые могут поддержать. Не инструкция, не список задач. Просто напоминание: жить можно по-разному. Главное — по-своему.
Жить с болезнью. Не бороться — жить
Просыпайтесь спокойно.
Пусть утро будет чуть медленнее. Не нужно вскакивать. Не нужно спешить. Всё, что важно — подождёт.
Пейте лекарства по часам.
Если забываете — пусть напомнит телефон, листок на холодильнике или кто-то рядом. Не вините себя. Это просто часть заботы.
Двигайтесь так, как можете.
Ходите, тянитесь, вставайте, садитесь. Не для рекордов — для себя. Движение — это не «надо», это «можно».
Ешьте тёплое.
Если сложно глотать — мягкое. Если не хочется — по чуть-чуть, но с удовольствием. И не забывайте пить воду. Это тоже забота.
Спите, когда устали.
Ночью — или днём, если хочется. Пусть будет тишина, лампа, плед. Не уговаривайте себя быть бодрым. Дайте себе отдых.
Если тревожно — не молчите.
Скажите. Кому-то близкому. Или в тетрадку. Или вслух в пустой комнате. Иногда и этого достаточно.
Сделайте быт удобным.
Яркий свет, поручень, простая одежда, вещи под рукой. Это не «уход за собой», это продолжение свободы.
Не геройствуйте.
Вы не обязаны быть сильным. Не обязаны всё успевать. Не обязаны «держаться». Просто будьте. Таким, как есть. Это уже очень много.
Если сегодня день не получился — ничего страшного. Будет другой. Тоже ваш.